Rondat på golvbom-stäm till höjd

Vad ska tränas?

Rondat på golvbom-stäm till höjd, en förövning för rondat-salto av bom.

Varför ska det tränas?

Rondat-salto är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs som ett avhopp från bom. Rondat på golvbom-stäm till höjd är bra för att gymnasten får träna på rondaten och försöka skapa höjd i sitt stäm innan hen utför en salto.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på golvbom med kloss bakom.

Genomförande: Gymnasten startar på golvbommen och utför en rondat med landning på bommen. Därifrån utförs ett stäm som landas på en kloss bakom golvbommen. Börja med en låg kloss att landa på, när gymnasten behärskar den låga klossen kan hen prova med en högre kloss för att få ett högre stäm och få bättre förutsättningar för att kunna utföra en salto.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, rondat-stäm till höjd, förövning rondat-salto