Flickis mot tvär på bom

Vad ska tränas?

Flickis mot tvär på bom. 

Varför ska det tränas?

 Flickis mot tvär är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs som ett upphopp på bom.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på bom med en satsbräda intill. 

Genomförande: Gymnasten startar stillaståendes på en satsbräda med ryggen mot bommen och hoppar därifrån jämfota uppåt med samlade ben. Gymnasten utför första delen av en flickis men istället för att landa i ett handstående så tar hen tag om bommen och stödjer på underarmarna samtidigt som hen hänger i handståendeposition på bommen.

Särskilda anvisningar

Denna övning saknas på film men finns illustrerad i kursmaterialet.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, flickis mot tvär