Sidvolt av och till bom

Vad ska tränas?

Sidvolt på golvbom, en förövning för sidvolt på bom.

Varför ska det tränas?

Sidvolt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på bom. Sidvolt av och till bom är bra för att gymnasten får träna både på start och landning på bom. På det här sättet ges möjlighet att träna på en sak i taget.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs antingen till en bom eller från en bom med klossar i samma höjd framför eller bakom. 

Genomförande: Gymnasten utför en sidvolt antingen från kloss med landning på golvbom eller från en golvbom med landning på kloss i samma höjd som bommen. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, sidvolt på golvbom, förövning sidvolt