Släpp för tkatchev

Vad ska tränas?

Släpp för tkatchev, en förövning för tkatchev i barr.

Varför ska det tränas?

Tkatchev är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på barr. Släpp för tkatchev är bra för att gymnasten får träna på starten i släppet.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barren.

Genomförande: Gymnasten gör en pendling liknande jättesväng bakåt och när gymnasten är på väg upp gör ett släpp i framsving, byter rotationsriktigt och flyger över holmen. Istället för att ta tag i holmen i baksving så landar hen nedanför på mage på en mjuk matta. 

Särskilda anvisningar

Tips! Använd ett mjukt skydd på holmen eller skjut in en inskjutsmatta för att dämpa om gymnasten missar holmen. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, förövning tkatchev, släpp