Tkatchev på trampolin

Vad ska tränas?

Tkatchev på trampolin, en förövning för tkatchev i barr.

Varför ska det tränas?

Tkatchev är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på barr. Tkatchev på trampolin, är bra för att gymnasten får träna på timingen i volten och att få känna på rätt rörelsemönster på ett tryggare och skonsammare sätt.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på trampolin. 

Genomförande: Gymnasten studsar på rygg och utför en tkatchev framåt i pikerad eller grendelad position och landar sittande i grenposition på trampolinen igen. Armarna är utsträckta framåt som att hen tar tag i holmen efter släppet. 

Särskilda anvisningar

Denna övning kan även tränas i sträckt position för att gymnasten ska få en känsla för hur hälarna leder rörelsen in i volten.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, kaboom, förövning tkatchev