Bakåtrullning till handstående med undervändning

Vad ska tränas?

Bakåtrullning till handstående med undervändning, en förövning för undervändning i barr.

Varför ska det tränas?

Undervändning är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik, som utförs i barr. Bakåtrullning till handstående med undervändning är bra för att gymnasten får träna på vändningen utan en holme att ta hänsyn till.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på friståendegolv eller mattvåd. 

Genomförande: Gymnasten startar stående, utför en bakåtrullning och trycker upp till ett handstående. På vägen upp i handståendet ska gymnasten påbörja en 180° undervändning som ska vara klar när hen når handståendet. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, bakåtrullning till handstående med undervändning, förövning undervändning