Pendling med 180° vändning

Vad ska tränas?

Pendling med 180° vändning, en förövning för undervändning i barr.

Varför ska det tränas?

Undervändning är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik, som utförs i barr. Pendling med 180° vändning är bra för att förbereda gymnasten att utföra vändningar efter jättesvängar eller holmnära moment. Gymnasten får träna på att bibehålla rätt position samt föra över vikten på stödhanden i en pendling, innan det utförs i ett handstående.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barren. 

Genomförande: Gymnasten pendlar i höga holmen och påbörjar en 180° vändning strax innan hen når sin högsta punkt i pendlingen. Gymnasten kan vända både under och över horisontalt läge. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, pendling med 180 vändning, förövning undervändning