Fransman med skruv

Vad ska tränas?

Fransman med skruv i barr.

Varför ska det tränas?

Fransman med skruv är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. Fransman med skruv är ett avhopp från handstående eller pendlande i höga holmen i barren.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barren. 

Genomförande: Fransman är ett avhopp från handstående eller pendlande i höga holmen i barren. Övningen utförs i undertag. Gymnasten släpper i baksving och gör en sträckt volt med skruv framåt till stående på landningsbädden. Skruven utförs på samma sätt som en sträckt frivolt med helskruv. 

Särskilda anvisningar

Denna övning saknas på film men finns illustrerad i kursmaterialet. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, fransman med skruv