Engelsman med skruv

Vad ska tränas?

Engelsman med skruv i barr. 

Varför ska det tränas?

Engelsman med skruv är ett avhopp från handstående eller pendlande i höga holmen som utförs inom kvinnlig artistisk gymnastik i barr.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barren. 

Genomförande: Gymnasten släpper i framsving och gör en volt bakåt till stående på landningsbädden. Gymnasten utför övningen i valfri position och lägger till en skruv på sin volt i avhoppet. Gymnasten utför då till exempel en sträckt engelsman med en hel skruv. Gymnasten kan lägga på fler skruvar allt eftersom hen utvecklas. 

Särskilda anvisningar

Denna övning saknas på film men finns illustrerad i kursmaterialet. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, engelsman med skruv