Flick-flack-salto från trampett

Vad ska tränas?

Flick-flack-salto från trampett, en utveckling av salto i kombination.

Varför ska det tränas?

Salto i kombination är en vanlig övning inom truppgymnastik, som utförs i serier på tumbling.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en bakåtvänd trampett framför ett tumblinggolv, luftgolv eller tjockmattor i samma höjd som trampettens nederkant.

Genomförande: Gymnasten startar stillastående på trampetten och utför sedan en flick-flack till det valda underlaget. Sedan stämmer gymnasten till en salto. 

Särskilda anvisningar

Lutningen på duken i trampetten kommer att resultera i lite extra fart bakåt. 

Sökord: tumbling, kombination, salto, salto i kombination, utveckling tumbling, utveckling salto, flick-flack, flickis, flickis salto, salto från trampett.