Ljushopp framåt till rygg

Vad ska tränas?

Ljushopp framåt till rygg, en förövning för salto i kombination.

Varför ska det tränas?

Salto i kombination är en vanlig övning inom truppgymnastik, som utförs i serier på tumbling. I ljushopp framåt till rygg tränar gymnasten på höftuträtningen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en satsbräda framför en tjockmatta eller grop. 

Genomförande: Gymnasten ska stå på satsbrädan, utföra ett armdrag och göra ett ljushopp framåt till rygg i tjockmattan eller gropen.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt att gymnasten lyfter tårna och höften för att skapa rotation. 

Sökord: tumbling, kombination, salto, salto i kombination, förövning, förövning tumbling, förövning salto, förövningar tumbling, förövningar salto, ljushopp till rygg, ljushopp framåt, höftuträtning, höftextension.