Lantmätarhopp till höjd med satsbräda

Vad ska tränas?

Lantmätarhopp till höjd med satsbräda, en förövning för lantmätarhopp upp på bom.

Varför ska det tränas?

Lantmätarhopp upp på bom är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik. Lantmätarhopp till höjd med satsbräda tränas för att förbereda gymnasten på den höjd samt explosivitet som krävs för att kunna utföra övningen med god precision.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en satsbräda framför en kloss (lägg gärna på ett bomskydd för att gymnasten ska kunna relatera till storleken av en bom).

Genomförande: Gymnasten startar med lämplig ansats från satsbrädan i rak kroppsposition. Skapar därefter fart från ansatsen och utför ett lantmätarhopp från en fot från satsbrädan med rakt spänt svingben framåt och högt bakre ben. Gymnasten landar på klossen i en stadig kontrollerad arabesque med armarna rakt ut åt sidan.

Särskilda anvisningar

Denna station kan utvecklas genom att successivt höja klossen för att till slut utföra övningen till samma höjd som bommen. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, bom, gymnastiska, gymnastiska moment, gymnastiska hopp, lantmätarhopp upp på bom, förövningar lantmätarhopp upp på bom, förövning lantmätarhopp upp på bom, lantmätarhopp till höjd med satsbräda