Lantmätarhopp upp på bom med klossar

Vad ska tränas?

Lantmätarhopp upp på bom med klossar, en förövning för lantmätarhopp upp på bom.

Varför ska det tränas?

Lantmätarhopp upp på bom är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik. Förövningen tränas för att förbereda gymnasten på att göra övningen på bom. Klossarna på sidan finns för att gymnasten ska känna sig trygg om något blir fel, och våga ta i ordentligt.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med två klossar i samma höjd som bommen på vardera sida. Det ska inte finnas några mellanrum mellan bom och klossar. På kortändan framför bommen placeras en satsbräda. 

Genomförande: Gymnasten startar med rak kroppsposition på lämpligt avstånd från satsbrädan. Genom ansats fram till satsbrädan skapar hen fart och utför ett lantmätarhopp. Hoppet utförs från en fot på satsbrädan med rakt spänt svingben framåt och högt bakre ben. Gymnasten landar därefter i en stadig kontrollerad arabesque på bommen med armarna rakt ut åt sidan.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, bom, gymnastiska, gymnastiska moment, gymnastiska hopp, lantmätarhopp upp på bom, förövningar lantmätarhopp upp på bom, förövning lantmätarhopp upp på bom, lantmätarhopp upp på bom med klossar