Fall bakåt i brygga till tjockmattor

Vad ska tränas?

Fall bakåt i brygga till tjockmattor, en förövning för brygga bakåt på bom.

Varför ska det tränas?

Brygga bakåt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Fall bakåt i brygga till tjockmattor ger gymnasten möjlighet att träna på första fasen utan att behöva tänka på landningen. Hen kan träna på att initiera böjningen och handisättningen. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen görs till en eller två tjockmattor.

Genomförande: Gymnasten står med ryggen mot tjockmattorna och sträcker sig bakåt för att sätta i händerna i tjockmattorna. Gymnasten får då träna på att böja i flera leder i sin brygga bakåt och att det är armarna som leder rörelsen bakåt. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, akrobatiska moment, akrobatiska, brygga bakåt, brygga bakåt på bom, förövningar brygga bakåt på bom, förövning brygga bakåt på bom, fall bakåt i brygga till tjockmattor