Hjulning på bom

Vad ska tränas?

Hjulning på bom.

Varför ska det tränas?

Hjulning är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på friståendegolv eller bom.

Genomförande: Gymnasten startar med raka armar ovanför huvudet och spänd bål och håller en rak linje innan händerna placeras på bommen. Handisättning sker genom att ena handen vrids 90 grader och den andra handen vrids runt lite mer. Landning sker med ett ben framför det andra och med ett ben i taget. 

Särskilda anvisningar

Var noga med att gymnasten sparkar upp genom ett handstående och inte genar med benen.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, akrobatiska moment, akrobatiska, hjulning, hjulning på bom