Frivolt från höjd

Vad ska tränas?

Frivolt från höjd, en förövning för frivolt av bom och fransman.

Varför ska det tränas?

Frivolt av bom är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs som ett avhopp från bom. Frivolt från höjd ger gymnasten möjlighet att träna in frivolten utan att behöva ta hänsyn till den specifika fotisättningen för bommen. Fransman är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik i barr, frivolt från höjd är bra för att gymnasten får träna på att hitta blicken efter en frivolt och landa en frivolt från höjd precis som det blir vid en fransman. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på en hög kloss framför en tjockmatta. 

Genomförande: Gymnasten genomför frivolt i sin helhet där hen står på klossen i ett översträckt läge och utför en stilla frivolt från höjd och landar kontrollerat i mattan nedanför. 

Särskilda anvisningar

Om gymnasten behöver extra fart i sin rotation till en början kan hen prova att göra samma övning men med en satsbräda uppepå klossen för extra frånskjutshjälp. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, akrobatiska moment, akrobatiska, frivolt av bom, förövningar frivolt av bom, förövning frivolt av bom, frivolt från höjd, barr, fransman, avhopp, avhopp barr, förövningar fransman, förövning fransman