Vippar i rad

Vad ska tränas?

Vippar i rad, en förövning för vipp till handstående.

Varför ska det tränas?

Vipp till handstående är en förövning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. Vippar i rad är bra att träna på för att bygga upp styrka i vippen, samt att öka mängdträningen så att gymnasten orkar utföra en vipp i en serie med flera övningar i rad. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barrens låga eller höga holme. 

Genomförande: Gymnasten utför flera vippar i rad, så högt hen kan, med raka armar. Börja med fem i rad och öka successivt. Viktigt att gymnasten bibehåller rätt teknik genom alla vippar. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, vipp till handstående, förövningar vipp till handstående, förövning vipp till handstående, vippar i rad