Undersving till mattberg

Vad ska tränas?

Undersving till mattberg, en förövning för undersving.

Varför ska det tränas?

Hjulupp är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. Undersving till mattberg är en förövning för hjulupp och är bra för att gymnasten får träna på förövningen undersving i en tryggare miljö. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barrens låga holme.

Genomförande: Övningen startar från vipp eller en annan övning, till exempel hjulomsväng. Därefter till stuphängande vidare till horisontellt läge till liggandes i mattaberget bakom holmen. Det vill säga med magen uppåt medan gymnasten fortfarande håller i holmen.

Särskilda anvisningar

Fördelen med att göra undersvingen till mattberg i början är att gymnasten kan avsluta övningen i tryggt läge i mattberget och behöver inte fortsätta till bakpendlingen och hålla koll på greppskifte eller avhopp.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, undersving, förövningar undersving, förövning undersving, undersving till mattberg