Överkast-undersving

Vad ska tränas?

Överkast-undersving.

Varför ska det tränas?

Jätte är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik i barr. Överkast-undersving är en förövning för jätte. Det som är bra med att sätta dessa två förövningar ihop är att gymnasten tränar upp att få och våga ta fart i överkastet (överkastsjätten) för att kunna fortsätta till undersvingen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barrens höga holme.

Genomförande: Övningen startar från hopp till höga holmen eller vipp ut till pendling vidare till överkast och därefter undersving. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, undersving, överkast-undersving