Gunga i stuphängande

Vad ska tränas?

Gunga i stuphängande, en förövning för hjulupp.

Varför ska det tränas?

Hjulupp är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. Gunga i stuphängande är bra för att gymnasten får träna rätt position samt den styrka och tajming som krävs i en hjulupp. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barr eller snurräck.

Genomförande: Gymnasten hänger i ena holmen, för upp benen till ett stuphängande och ska där orka hålla kvar positionen med sträckt kropp och benen nära holmen, samtidigt som hen gungar. Denna övning görs med fördel med pass.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, hjulupp, förövningar hjulupp, förövning hjulupp, gunga i stuphängande