Skulderstående till handstående

Vad ska tränas?

Skulderstående till handstående, en förövning för hjulupp och jättesväng bakåt.

Varför ska det tränas?

Hjulupp och jättesväng bakåt är övningar inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. Skulderstående till handstående övar gymnasten på sista delen på övningarna, fram för allt att hålla rätt kroppsposition och raka armar.  

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs från liggande skulderstående på stabil matta mot ribbstolar, så att gymnasten håller i nedersta ribbstolsholmen. 

Genomförande: Gymnasten ligger i skulderstående med raka armar så hen håller i nedersta ribbstolsholmen. Gymnasten sänker positionen något för att skuta upp sig mot handstående med krummad kroppsposition och raka armar.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, hjulupp, förövningar hjulupp, förövning hjulupp, jättesväng bakåt, jätte, jätte bakåt, jätte bak, förövningar jättesväng bakåt, förövning jättesväng bakåt, skulderstående till handstående