Pendling bakåt in i stalderposition

Vad ska tränas?

Pendling bakåt in i stalderposition, en förövning för stalder.

Varför ska det tränas?

Stalder är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. Pendling bakåt in i stalderposition är bra för att gymnasten får träna ingången till stalderpositionen utan att göra det med samma fart som gymnasten får när hen faller från vågplan eller från ett handstående.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i snurräck.

Genomförande: Gymnasten startar från stående vid snurräcket som är i höjd med låga holmen och gör stalderpendling fram. När gymnasten pendlar bak  tar hen sig till position som liknar den som hen startade i, dock utan att sätta fötterna i golvet. Gymnasten gör sedan en sving till på samma sätt. I början kan gymnasten göra en pendling i taget från stående till stående för att sedan bygga  på och göra fler i följd utan att sätta fötterna i mellan pendlingarna. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, stalder, förövningar stalder, förövning stalder, pendling bakåt in i stalderposition