Jättesväng bakåt i snurräck

Vad ska tränas?

Jättesväng bakåt i snurräck, en förövning för jättesväng bakåt.

Varför ska det tränas?

Jättesväng bakåt är en av de vanligaste svingarna i barr som utförs inom kvinnlig artistisk gymnastik. Att träna på jättesväng bakåt i snurräck är säkrare i och med att man inte riskerar att tappa greppet. I snurräck minskar friktionen och det är lättare att genomföra övningen korrekt.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i ett snurräck.

Genomförande: Gymnasten bör starta från stillastående position, ta fart och börja pendla. Gymnasten pendlar succesivt närmare och närmare mot ett handstående i korrekt position. När gymnasten kan pendla till ett korrekt handstående från båda sidor kan hen pendla igenom handståendepositionen i en jättesväng. Gymnasten kan med fördel utföra flera jättesvängar i rad för att träna på tekniken. De första försöken utförs med fördel med pass.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, jättesväng bakåt, jätte, jätte bakåt, jätte bak, förövningar jättesväng bakåt, förövning jättesväng bakåt, jättesväng bakåt i snurräck