Små pendlingar i "statisk" krumposition

Vad ska tränas?

Små pendlingar i "statisk" krumposition, en förövning för jättesväng bakåt.

Varför ska det tränas?

Jättesväng bakåt är en av de vanligaste svingarna i barr som utförs inom kvinnlig artistisk gymnastik. Små pendlingar i "statisk" krumposition är bra styrka för gymnasten och ger gymnasten känsla för krumpositionen i pendlingen utan att behöva hitta den själv i pendlingen. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs med fördel i snurräck så gymnasten inte behöver tänka på greppskifte men kan även utföras i barr.

Genomförande: Gymnasten startar hängande i krummad position. Tränaren pendlar gymnasten som håller kroppen i en krummad position. Detta är svår position att hålla så tränaren bör stanna gymnasten så fort den tappar rätt position och börja om.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, jättesväng bakåt, jätte, jätte bakåt, jätte bak, förövningar jättesväng bakåt, förövning jättesväng bakåt, små pendlingar i "statisk" krumposition, små pendlingar i statisk krumposition, små pendlingar i ”statisk” krumposition (armarna låsta vid öronen), Små pendlingar i ”statisk” krumposition (armarna låsta vid öronen)