Överkastjättar

Vad ska tränas?

Överkastjättar, en förövning för jättesväng bakåt.

Varför ska det tränas?

Jättesväng bakåt är en av de vanligaste svingarna i barr som utförs inom kvinnlig artistisk gymnastik. Överkastjättar är bra för att träna både första delen av en jättesväng bakåt samt att träna på att få fötterna först över barren.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barrens höga holme. Denna övning utförs som regel alltid med pass.

Genomförande: Gymnasten står på händer på höga holmen och faller så lång som möjlig med magen nedåt. Gymnasten sträcker ut höften och sparkar sedan fötterna över barren som i en jättesväng, skillnaden är att gymnasten avslutar övningen i vågplan/jämvägande. Denna övning görs med fördel med pass så att tränaren kan hjälpa till att stanna gymnasten i vågplan.  

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, jättesväng bakåt, jätte, jätte bakåt, jätte bak, förövningar jättesväng bakåt, förövning jättesväng bakåt, överkastjättar