Tsukaharainhopp utan bord

Vad ska tränas?

Tsukaharainhopp utan bord, en förövning för tsukaharainhopp.

Varför ska det tränas?

Tsukahara är en övning i kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på hopp. Tsukaharainhopp utan bord är en förövning som ger gymnasten möjlighet att träna på ingången till en tsukahara med lägre krav på kraft och utan att rotera hela övningen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs med en satsbräda framför ett mattberg. Mattbergets höjd bör anpassas efter gymnastens förmåga och höjas successivt. 

Genomförande: Gymnasten tar ansats, stämmer i satsbrädan, utför en rondat med händerna och landar på mattberget.

Särskilda anvisningar

Det kan underlätta att träna utan bordet till att starta med och även mattbergets höjd kan höjas successivt. När gymnasten behärskar tsukaharainhoppet till stående på lika hög eller högre höjd kan hoppbordet sättas in.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, hopp, tsukaharainhopp, förövningar tsukaharainhopp, förövning tsukaharainhopp, tsukaharainhopp utan bord