Yurchenkoinhopp

Vad ska tränas?

Yurchenkoinhopp.

Varför ska det tränas?

Yurchenko är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på hopp. Yurchenkoinhopp är bra för att gymnasten får utföra den första delen av hoppet utan att rotera runt i hela övningen. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs med en satsbräda framför hoppbord och med ett mattberg bakom. Mattbergets höjd bör anpassas efter gymnastens förmåga och höjas successivt. 

Genomförande: Gymnasten tar ansats och utför en rondat till satsbrädan, varifrån hen stämmer till en flickis upp på hoppbordet. Landingspositionen kan vara stående, liggande på rygg eller till skuldra.

Särskilda anvisningar

Innan gymnasten börjar att träna rondat till satsbräda är det viktigt att hen kan göra en rak stillastående rondat på fristående. Det är även viktigt att gymnasten landar lodrätt sett framifrån eller bakifrån.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, hopp, yurchenkoinhopp, yurchenkoinhopp – till stå/rygg/skuldra, Yurchenkoinhopp – till stå/rygg/skuldra