Rörelseskolningsprogram för rytmik, pliés, relevés och isolations

Vad ska tränas?

Rörelseskolningsprogram för rytmik, pliés, relevés och isolations.

Varför ska det tränas?

Rörelseskolning är en viktig del inom kvinnlig artistisk gymnastik. Det här programmet kan användas som en del i uppvärmningen och är bra för att springa igång kroppen, hitta positionen i plié och relevé samt komma igång med isolations.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Programmet utförs på golv eller friståendegolv.

Genomförande: Rörelseskolningsprogrammet består av flera sammansatta rörelser. Du kan lära dig programmet på filmen eller hämta inspiration från det.

Särskilda anvisningar

Att göra isolations innebär att en del av kroppen, till exempel höft eller huvud, rör sig men resten av kroppen är stilla.

Var noga med att tänka på hållningen och intentionen med att utföra programmet. Tänk på att sträcka på vristerna i springstegen och att rörelser med armarna ska komma från ryggen.

Rörelseskolningsprogrammet är tänkt att utföras till musik. Av upphovsrättsliga skäl kan musiken inte vara med i filmen. Till det här programmet passar låten Do It To It med ACRAZE, Cherish.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, rörelseskolning, rörelseskolningsprogram, skolningsprogram, uppvärmning, dans, rörelseskolningsprogram för rytmik pliés relevés och isolations, rytm, rytmik, plié, pliés, relevé, relevés, isolations