Piruett till balans

Vad ska tränas?

Piruett till balans, en förövning för piruett 360° och piruett 720°.

Varför ska det tränas?

Piruett 360° och piruett 720° är övningar inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Piruett till balans är bra att träna på för att gymnasten ska lära sig att hitta balans i sin piruett. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på friståendegolv, eller på bom (när gymnasten behärskar övningen på friståendegolv).

Genomförande: Gymnasten uför en piruett 360° eller 720° på en fot i relevé och den fria foten i passé, det vill säga tån placerad mot knät. Men när hen avslutar övningen ska gymnasten stå kvar i relevé med den fria foten i passé och hitta balans i några sekunder innan hen kliver ner för att avsluta övningen. Genom att hen aktivt ska avsluta i balans på ett ben känner gymnasten om hen trillar ur balansen vid avslut och kan försöka att anpassa övningen för att hitta balans.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, bom, piruett, piruetter, gymnastiska piruetter, gymnastiska, piruett 360, piruett 360°, piruett 720, piruett 720°, förövningar piruett 360, förövning piruett 360, förövningar piruett 360°, förövning piruett 360°, förövningar piruett 720, förövning piruett 720, förövningar piruett 720°, förövning piruett 720°, piruett till balans, helpiruett, dubbelpiruett