Kullerbytta bakåt till spannung

Vad ska tränas?

Kullerbytta bakåt till spannung, en förövning för hjulomsväng och pendling.

Varför ska det tränas?

Hjulomsväng och pendling är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. Kullerbytta bakåt till spannung är bra för att gymnasten får träna på att komma från en bakåtrotation och avsluta i en spänd och krummad position inför hjulomsvängen och för att träna på arm- och bålstyrka inför den krummade positionen i pendlingen. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på friståendegolv eller mattvåd. 

Genomförande: Gymnasten startar stående på mattan och utför en bakåtkullerbytta med raka armar och raka ben. Kullerbyttan avslutas i spannungposition. Det innebär att kroppen hålls i en utsträckt och krummad position. Gymnasten stödjer på händer och fötter som placeras så långt ifrån varandra som gymnasten orkar.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, hjulomsväng, förövningar hjulomsväng, förövning hjulomsväng, pendling, förövningar pendling, förövning pendling, kullerbytta bakåt till spannung, kullerbytta bakåt till spannung (med raka armar), Kullerbytta bakåt till spannung (med raka armar)