Karusellen

Vad ska tränas?

Karusellen, en förövning för hjulomsväng.

Varför ska det tränas?

Hjulomsväng är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. Karusellen är bra för att gymnasten får träna på att hålla rätt position samtidigt som hen får hjälp med rotationen runt holmen. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barrens låga holme alternativt i snurräck. 

Genomförande: Gymnasten stödjer i ett jämvägande i krummad position och håller den postionen intill barrens holme medan tränaren hjälper gymnasten med fart runt. Tränaren börjar med att passa gymnasten till ett stuphäng och sedan vidare tillbaka till ett jämvägande. Gymnasten ska bara hålla kroppsspänning, det är tränaren som skapar fart. Övningen är enklare att göra i ett snurräck och då kan tränaren även hjälpa gymnasten att repetera övningen flera gånger på rad, allt efter gymnastens egna förutsättningar. 

Särskilda anvisningar

I filmen för passning hjulomsväng visas övningen karusellen i början av filmen, innan gymnasten visar en full hjulomsväng med pass.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, hjulomsväng, förövningar hjulomsväng, förövning hjulomsväng, karusellen, karusell, snurräck, karusellen (utförs med fördel i snurräck), Karusellen (utförs med fördel i snurräck)