Vipp till vågplan med stöd

Vad ska tränas?

Vipp till vågplan med stöd, en förövning för vipp.

Varför ska det tränas?

Vipp är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. Vipp till vågplan med stöd är bra för att gymnasten får träna på sin vipp och stanna i vågplan där hen får stöd och lättare kan känna rätt position i kroppen. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på låg holme med höga klossar för att sätta fötterna på. 

Genomförande: Gymnasten utför sin vipp i låga holmen, när hen når vågplan med kroppen så delar hen på benen och placerar fötterna på klossar. När gymnasten får stöd med fötterna kan hen lättare känna efter så att ryggen är krummad och höften utsträckt. Från vågplan kan gymnasten hoppa ner igen och göra flera repetitioner av övningen.

Särskilda anvisningar

När gymnasten behärskar övningen kan man sedan höja klossarna så gymnasten behöver vippa högre innan hen sätter fötterna på klossen. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, vipp, förövningar vipp, förövning vipp, vipp till vågplan med stöd