Brytningar på golv eller golvbarr och låg holme

Vad ska tränas?

Brytningar på golv eller golvbarr och låg holme, en förövning för vipp.

Varför ska det tränas?

Vipp är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. Brytningar på golv eller golvbarr och låg holme är bra för att gymnasten får öva upp styrkan i axeln som krävs för att utföra en mot handstående. Samt lära sig att luta över i axeln och hitta ett stöd.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på friståendegolv, golvbarr alternativt på låg holme.

Genomförande: Gymnasten utför brytning upp i handstående på friståendegolvet. När hen känner sig säker på golvet så kan hen prova i golvbarr alternativt låg holme. 

Särskilda anvisningar

Vipp kombineras ofta där gymnasten utför vipp upp till handstående. Därför behöver gymnasten vara säker på ett handstående i barr. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, vipp, förövningar vipp, förövning vipp, brytningar på golv eller golvbarr och i låg holme