Köttbullar

Vad ska tränas?

Köttbullar, en förövning för kullerbytta bakåt.

Varför ska det tränas?

Kullerbytta bakåt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Köttbullar är bra för att gymnasten får träna på att hålla rätt position. Det vill säga grupperad position med samlade knän och fötter samt hakan in mot bröstet. I den här övningen får hen träna på kullerbyttans position samtidigt som hen rör sig men utan att rotera hela vägen runt.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på mattvåd eller golvbom. 

Genomförande: Gymnasten lägger sig i grupperad position på rygg på en mattvåd. I denna position utför gymnasten små gungningar fram och tillbaka samtidigt som hen bibehåller sin grupperade position. För att använda denna förövning inför kullerbytta bakåt på bom så kan övningen utföras på en golvbom. För skonsammare träning kan en matta hängas över bommen innan gymnasten lägger sig på rygg på den. 

Särskilda anvisningar

Övningen finns som en del av filmen Grundövningar för grupperad position.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, akrobatiska moment, akrobatiska, kullerbytta bakåt, kullerbytta bakåt på bom, förövningar kullerbytta bakåt på bom, förövning kullerbytta bakåt på bom, förövningar kullerbytta bakåt, förövning kullerbytta bakåt, köttbullar, köttbullar (rulla i gruppering på rygg), Köttbullar (rulla i gruppering på rygg)