Brygga med fötterna på kloss

Vad ska tränas?

Brygga med fötterna på kloss, en förövning för brygga på fristående och bom.

Varför ska det tränas?

Brygga är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Brygga med fötterna på kloss är bra för att gymnasten får träna på sin brygga med mindre belastning och utan samma krav på flexibilitet i och med att fötterna placeras högre upp.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en kloss på friståendegolv eller mattvåd. Alternativt kan en kloss placeras intill en golvbom. 

Genomförande: Gymnasten placerar händerna på golvet eller på golvbommen. Fötterna tar stöd på klossen. Därifrån går gymnasten upp i brygga, tittar på händerna och håller positionen ett tag innan hen går ner igen. 

Särskilda anvisningar

Du hittar övningen 01:09 in i filmen.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, akrobatiska moment, akrobatiska, brygga på bom, brygga, stå i brygga, stå i brygga, brygga med fötterna på kloss