Startposition handstående på bom

Vad ska tränas?

Startposition handstående på bom, en förövning för handstående på bom. 

Varför ska det tränas?

Handstående är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på bom. Startposition för handstående på bom är bra att träna på för att gymnasten ska lära sig hur hen ska starta innan ett handstående, för att lättare få balans och kontroll i sitt handstående. Det är enklare att träna på positionen enskilt innan hen utför den i ett handstående. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på bommen.

Genomförande: Gymnasten ställer sig i den positionen som hen ska starta i innan ett handstående. Det vill säg att gymnasten står på ett rakt stödben och det andra benet rakt och i 90 grader, armarna är lyfta uppåt. Gymnasten ska göra sig så lång som möjligt genom att sträcka upp axlarna/armarna samt vinkla fram höft och spänna på kroppen.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, akrobatiska moment, akrobatiska, handstående, handstående på bom, förövningar handstående på bom, förövning handstående på bom, startposition, startposition, startposition handstående