Korbett bakåt till skulderstående på höjd

Vad ska tränas?

Korbett bakåt till skulderstående på höjd, en förövning för fria volter.

Varför ska det tränas?

Fria volter innebär volter utan handisättning inom kvinnlig artistisk gymnastik. Fria volter till stå direkt på fristående ingår först i nästa kurs men korbett bakåt till skulderstående på höjd är bra för att börja träna inför salto. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på två flipperdynor/en kloss som ligger på varandra på friståendegolvet.   

Genomförande: Gymnasten står med ryggen mot mattorna/klossen. Böjer benen samtidigt som hen tar ner armarna via sidan för att göra ett armdrag och utför ett stäm rakt upp. Gymnasten sträcker ut höften och gör ett korbett med fötterna upp mot taket, landning sker i ett skulderstående uppe på mattorna/klossen. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, akrobatiska moment, akrobatiska, salto, förberedelse inför fria volter, förövning fria volter, förövningar fria volter, korbett bakåt till skulderstående på höjd