Kippgung

Vad ska tränas?

Kippgung, en förövning för kipp.

Varför ska det tränas?

Kipp är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. Kippgung är bra för att gymnasten får träna första delen av kippen och hitta tajmingen för när höften ska sträckas ut. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på låga holmen i barr. Använd en kloss som gymnasten kan komma upp och stå på så att holmen inte blir för hög.

Genomförande: Gymnasten står och håller i holmen, hoppar fram och gungar i pikering men sträcker ut höften längst fram i gungningen. Gymnasten kan med fördel utföra flera repetitioner i rad.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, kipp, förövningar kipp, förövning kipp, kippgung