Pendling

Vad ska tränas?

Pendling i barr.

Varför ska det tränas?

Pendling är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barr.

Genomförande: Pendling är den rörelse som ger fart i ett utsträckt, hängande läge i barrholmen. Gymnasten har en krummad position när hen faller och vid uppgången. I botten av pendlingen görs en snabb utsträckning med en spark/korbettrörelse.

Särskilda anvisningar

Genom hela pendlingen ska gymnasten ha utsträckt axel och krummad bröstrygg. Det gäller även i botten av pendlingen när gymnasten öppnar höften för att sen kunna sparka och snabbt återgå till en krummad position.

Tips! Låt gymnasterna även träna på att pendla i undertag.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, pendling