Handvolt i lutande plan

Vad ska tränas?

Handvolt i lutande plan, en förövning för handvolt.

Varför ska det tränas?

Handvolt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Handvolt i lutande plan är bra för att gymnasten får hjälp i sin handvolt när den sker i nedförsbacke.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med exempelvis en kil på friståendegolv eller mattvåder.

Genomförande: Gymnasten startar högst upp på kilens brantaste del och utför sin handvolt ner för backen och landar på friståendegolvet. I början kan gymnasten vara hjälpt av en större lutning där det även finns en nivåskillnaden mellan handisättningen och landningen på friståendegolv.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, akrobatiska moment, akrobatiska, handvolt, förövningar handvolt, förövning handvolt, handvolt i lutande plan