Katthopp på kloss

Vad ska tränas?

Katthopp på kloss, en förövning för katthopp.

Varför ska det tränas?

Katthopp är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på hopp. Katthopp på kloss är bra för att gymnasten kan lära sig rörelsen under lugnare former där klossen ersätter hoppbordet. Gymnasten kan träna rätt teknik med mindre fart. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på en hög kloss med eller utan satsbräda framför. 

Genomförande: Gymnasten börjar med kort ansats fram till satsbrädan, placerar händerna på klossen och hoppar upp och landar med fötterna nära intill händerna. Från huksittande utför gymnasten ett ljushopp av från klossen och landar på mattan bakom.  

Särskilda anvisningar

Till att börja med kan gymnasten träna på att komma upp jämfota på klossen utan en satsbräda. När gymnasten hittat tekniken med satsbräda kan hen försöka få mer och mer fart i benen samt få upp rumpan och hinna sträcka ut benen innan fötterna landar på klossen. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, hopp, katthopp, förövningar katthopp, förövning katthopp, katthopp på kloss