Harskutt bakåt

Vad ska tränas?

Harskutt bakåt, en förövning för katthopp.

Varför ska det tränas?

Katthopp är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på hopp. Harskutt bakåt är bra för att gymnasten får träna på axelstödet i katthoppet. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på friståendegolv eller mattvåd.

Genomförande: Gymnasten utför en länga på fristående med harskutt baklänges. Ett harskutt bakåt är ett hopp där gymnasten hoppar jämfota bakåt med fötterna och sedan hoppar efter med händerna. Tyngdpunkten flyttas mellan stöd på händerna respektive fötterna. 

Särskilda anvisningar

När gymnasten förstår tekniken i harskutt så kan hen utmana sig genom att försöka få upp rumpan och hinna sträcka ut sina ben i varje hopp. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, hopp, katthopp, förövningar katthopp, förövning katthopp, harskutt bakåt