Sparka upp i handstående mot tjockmatta

Vad ska tränas?

Sparka upp i handstående mot tjockmatta, en förövning för handvolt.

Varför ska det tränas?

Handvolt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Sparka upp i handstående mot tjockmatta är bra för att gymnasten får öva på bensparken upp till handståendet.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på en tunnmatta eller golv mot en vägg, med en tjockmatta lutad mot väggen.

Genomförande: Gymnasten startar stående på golvet en bit ifrån väggen, tar ett stort utfallssteg och placerar händerna nära väggen och sparkar upp i ett handstående. Sparken upp i handståendet är explosiv och sker med raka ben.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, akrobatiska moment, akrobatiska, handvolt, förövningar handvolt, förövning handvolt, sparka upp i handstående mot tjockmatta