Kullerbytta till mattberg

Vad ska tränas?

Kullerbytta till mattberg.

Varför ska det tränas?

Kullerbytta till mattberg är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på hopp.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs med satsbräda, hoppbord och mattberg.

Genomförande: Gymnasten tar ansats och stämmer jämfota med fötterna på satsbrädan. Hen utför ett armdrag och sträcker armar fram, samtidigt som ett häldrag sker från brädan. På så sätt kommer gymnasten i ett horisontalt läge innan hen placerar händerna på mattan, rundar ryggen och placerar hakan mot bröstet. Därefter rullar gymnasten från skulderblad till rygg. Efter rullningen böjs benen så att fötterna kan placeras nära rumpan. Gymnasten ställer sig upp, via hukposition med armarna sträckta framåt, till stående med armarna sträckta upp. 

Särskilda anvisningar

Tekniken för kullerbyttan på hopp är lika som på friståendet. Gymnasten ska bibehålla en grupperad position med rund rygg genom kullerbyttan.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, hopp, kullerbytta till mattberg