Handstående fall till tjockmatta

Vad ska tränas?

Handstående fall till tjockmatta, en förövning för handvolt.

Varför ska det tränas?

Handvolt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Handstående fall till tjockmatta är bra för att gymnasten får öva på uppsparken till handståendet.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en tjockmatta på friståendegolv eller mattvåd.

Genomförande: Gymnasten startar stående på golvet och sparkar explosivt upp i ett handstående på friståendegolvet för att sedan falla spänt på rygg i tjockmattan.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, akrobatiska moment, akrobatiska, handvolt, förövningar handvolt, förövning handvolt, handstående fall till tjockmatta