Hoppa till rygg på trampolin, flickis med pass

Vad ska tränas?

Hoppa till rygg på trampolin, flickis med pass, en förövning för flickis.

Varför ska det tränas?

Flickis är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Hoppa till rygg på trampolin, flickis med pass är bra för att gymnasten får lite extra fart i sin rotation bakåt.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på trampolin.

Genomförande: Gymnasten startar med ett hopp bakåt och landar kontrollerat på rygg med armar och ben i luften. Gymnasten hoppar sedan tillbaka fram till fötter och gör direkt en flickis.

Särskilda anvisningar

Tränaren kan med fördel passa den här övningen för att gymnasten ska känna sig trygg i att hen kommer rätt i flickisen. När gymnasten känner sig säker kan hen prova själv.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, akrobatiska moment, akrobatiska, flickis, flick-flack, förövningar flickis, förövning flickis, hoppa till rygg på trampolin flickis med pass