Rondat i tunnel

Vad ska tränas?

Rondat i tunnel, en förövning för rondat.

Varför ska det tränas?

Rondat är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Rondat i tunnel är bra för att gymnasten får träna på att göra en rak rondat där gymnasten tvingas att passera handstående.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med exempelvis klossar eller ett yurchenkoskydd som placeras stående som ett "U" på friståendegolv eller mattvåd.

Genomförande: Gymnasten utför en rondat på friståendegolvet där hela övningen görs igenom tunneln för att få till en rak och samlad rondat.

Särskilda anvisningar

Börja med att placera klossarna en bit ifrån varandra för att sedan flytta dem närmare varandra och på så sätt göra en smalare tunnel.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, akrobatiska moment, akrobatiska, rondat, förövningar rondat, förövning rondat, rondat i tunnel