Rondat till tjockmatta

Vad ska tränas?

Rondat till tjockmatta, en förövning för rondat.

Varför ska det tränas?

Rondat är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Rondat till tjockmatta är bra för att gymnasten får träna på korbetten i rondaten utan att behöva komma hela vägen upp till stående position. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en tjockmatta på friståendegolv eller mattvåd.

Genomförande: Gymnasten utför en rondat där händerna placeras på friståendegolvet framför tjockmattan. Benen samlas i handståendet och landning sker i krummat läge på mage på tjockmattan. När gymnasten kan övningen kan den utvecklas så att landning sker stående på knä med utsträckt höft och överkroppen i upprätt läge.

Särskilda anvisningar

Denna övning kan göras svårare allt eftersom gymnasten utvecklas. 

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, akrobatiska moment, akrobatiska, rondat, förövningar rondat, förövning rondat, rondat till tjockmatta, rondat till tjockmatta (till knä och till stående), Rondat till tjockmatta (till knä och till stående)