Korbettövning till mage

Vad ska tränas?

Korbettövning till mage, en förövning för korbett.

Varför ska det tränas?

Korbett är en övning som används i andra övningar inom kvinnlig artistisk gymnastik, till exempel rondat. Korbettövning till mage är bra för att gymnasten får öva på styrkan och kontrollen som behövs i en korbett. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en tjockmatta som ligger framför en vägg. Mellan väggen och mattan finns ett mellanrum för att gymnasten ska kunna ställa sig på händer.  

Genomförande: Gymnasten står på händer mellan väggen och tjockmatta, ryggen är vänd mot väggen. Gymnasten bör stå i en översträckt position och därifrån falla mot tjockmattan och landa utsträckt på mage. När gymnasten behärskar denna övning kan övningen utvecklas genom att lägga på en korbett. Gymnasten faller då i översträckt position och jobbar med bålstyrkan för att få en krummad position i landningen på tjockmattan. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, akrobatiska moment, akrobatiska, korbett, förövningar korbett, förövning korbett, korbettövning till mage, korbettövning till mage (fall till mage, fall med korbett), Korbettövning till mage (fall till mage, fall med korbett)