Hjulning till handstående

Vad ska tränas?

Hjulning till handstående, en förövning för hjulning.

Varför ska det tränas?

Hjulning är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Hjulning till handstående är bra för att gymnasten kan öva på första delen av hjulningen upp på händer. Gymnasten kan koncentrera sig på steget och uppsparken samt händernas placering. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen kan utföras på friståendegolv eller mattvåd nära en vägg.  

Genomförande: Gymnasten startar stående nära en vägg, tar sitt steg och sträcker fram händerna mot mattan. Händerna placeras nära väggen så att magen blir vänd mot väggen. När gymnasten kommit upp till sitt handstående kan fötterna nudda väggen och resten av kroppen håller en spänd, krummad handståendeposition. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, akrobatiska moment, akrobatiska, hjulning, förövningar hjulning, förövning hjulning, hjulning till handstående